肌少症研究｜新加坡揭肌肉流失削弱抗癌能力 阻力訓練可逆轉
新加坡杜克-國大醫學院研究顯示，肌少症患者骨骼肌分泌的細胞外囊泡及miR-7a-5p減少，削弱腫瘤抑制功能。阻力訓練可重啟分泌，恢復抗癌作用。陳篤生醫院數據指60%至80%跌倒門診患者存在風險。
【揀報】新加坡杜克-國大醫學院最新研究發現，肌少症不僅增加長者跌倒風險，更直接削弱身體抗癌能力。骨骼肌分泌的細胞外囊泡（extracellular vesicles）內含微RNA分子miR-7a-5p，本可抑制腫瘤生長，但肌少症患者分泌量減少且濃度降低。 陳篤生醫院老人醫學部顧問醫生陳樹宇指出，該院跌倒與平衡門診60%至80%患者存在肌少症風險，部分長者早在65歲已因跌倒入院。她說：「家屬應留意長者需雙手撐椅起身、避免爬樓梯或步行明顯變慢等徵兆 (signs to look out for)。」 研究與新加坡中央醫院及英國卡迪夫大學合作，證實阻力訓練及有氧運動可重啟細胞外囊泡分泌。新加坡中央醫院骨科顧問醫生蔡健安表示：「隨年齡增長，定期進行阻力及有氧訓練對維持肌肉質量至關重要 (maintain healthy muscle volume)。」 新加坡國立大學醫院首席物理治療師楊文山提醒，長者訓練須逐步增加強度，避免過度疲勞。